इन बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए दिन में दो बार करें शिवलिंग हस्त मुद्रा! ये है तरीका

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4 अक्टूबर, 2018 : इस बात को हम भलिभांति जानते हैं कि हर व्यक्ति स्वस्थ रहना चाहता है. परंतु कुछ लोग ऐसे भी हैं जो तनाव और चिंता में रहते हैं. जिसकी वजह से लोग डिप्रेशन का शिकार होते जा रहे हैं. अगर आप भी इस बीमारी से परेशान है तो आपको ‘शिवलिंग हस्त मुद्रा’ का अभ्यास करना चाहिए. ऐसा करने से ये परेशानी दूर होती है.

इन बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए दिन में दो बार करें शिवलिंग हस्त मुद्रा! ये है तरीका

आपको बता दें कि संकल्प शक्ति के द्वारा किसी भी जटिल और असाध्य रोगों से छुटकारा पाया जा सकता है. संकल्प शक्ति बढ़ाने के लिए शिवलिंग मुद्रा एक सरल आसन है. इससे नई चेतना और ऊर्जा का संचार होता है. शिवलिंग मुद्रा के लिए बाएं हाथ को पेट के पास लाएं और उसके बाद दाएं हाथ से मुट्ठी बनाकर उसे बाईं हथेली पर रखें. दाएं अंगूठे को सीधा रखें. उसकी दिशा ऊपर की ओर हो. बाएं हाथ के अंगूठे समेत सभी उंगलियों को सटाकर रखें. दोनों कोहनियों को दाएं-बाएं सीधा रखें। धीमी गति से गहरी और लंबी सांस लें.

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इन बीमारियों से छुटकारा पाने के लिए दिन में दो बार करें शिवलिंग हस्त मुद्रा! ये है तरीका

खुद को स्वस्थ रखने के लिए इस आसन को हर रोज पांच मिनट के लिए दिन में दो बार जरुर करना चाहिए. यह आपकी संकल्प शक्ति को बढ़ाने में मदद करता है. 

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