अगर आपको है भूलने की आदत तो याददाश्त शक्तिशाली बनाने के लिए करें ये काम

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To make memory powerful, do yoga tai chi (19 अक्टूबर, 2018) : अक्सर हम देखते हैं कि कुछ लोगों को भूलने की आदत हो जाती है. अगर आप भी इस समस्या से परेशान हैं तो आप अपनी ‘याददाश्त’ को सुधारने के लिए कुछ मिनट का व्यायाम करें. याददाश्त को शक्तिशाली करने के लिए यह बहुत ही महत्वपूर्ण होता है.

अगर आपको है भूलने की आदत तो याददाश्त शक्तिशाली करने के लिए करें ये काम

एक नए शोध में पाया गया है कि केवल 10 मिनट का शारीरिक अभ्यास दिमाग की कार्यक्षमता को बढ़ाने के लिए काफी होता है.

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वैज्ञानिकों ने शोध में पाया है कि 10 मिनट धीमी गति से चलने और योग ‘ताई ची’ जैसे शारीरिक अभ्यास से दिमाग के अंगो के बीच संपर्क और याददाश्त को बनाए रखने में सहायता मिलती है.

अगर आपको है भूलने की आदत तो याददाश्त शक्तिशाली करने के लिए करें ये काम

शोधकर्ताओं की माने तो इस शोध के लिए प्रतिभागियों की याद रखने की क्षमता का परीक्षण करने से पहले 10 मिनट हल्का व्यायाम करने के लिए कहा गया था. शोधकर्ता ने कहा है कि शाम को टहलना भी अच्छी याददाश्त के लिए फायदेमंद है.

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