थकान के बाद पीठ दर्द होने पर अपनाये ये आयुर्वेदिक घरेलू उपचार, तुरंत पायें लाभ

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पीठ दर्द अक्सर ही उस समय होता है. जब कुछ हड्डियों, नाजुक मांसपेशियों और जोड़ों से कुछ भारी काम किए जाते हैं, जिससे आपको तेज पीठ दर्द होता हैं.

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लेकिन बता दें कि कई अन्य स्थितियां, जैसे कि मांसपेशियों में खिचाव, गठिया, रीढ़ की हड्डी का फ्रैक्चर और किडनी संक्रमण, भी आपकी पीठ दर्द का कारण बन सकते है. इसलिए आज हम आपको पीठ दर्द से आराम पाने के घरेलू उपचारों के बारे बताने जा रहे है. जिससे आपको बहुत फायदा होने वाला है.

अदरक

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बता दें कि अदरक की जड़, जिसका प्रयोग उल्टी का इलाज करने के लिए किया जाता है. उसका उपयोग पीठ दर्द के उपचार में भी किया जा सकता है. अदरक में सूजन विरोधी यौगिक आपको पीठ दर्द से आराम दे सकता है. आप इसका प्रयोग हर्बल चाय में काली मिर्च के बीज का आधा चम्मच, कुछ लौंग और अदरक की जड़ या पाउडर के एक चम्मच के साथ भी कर सकते हैं।

लहसुन

 

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बता दें कि लहसुन एक अन्य घटक है जो पीठ दर्द का इलाज करने में सहायक है. आप हर सुबह लहसुन के दो से तीन टुकड़े खा सकते हैं. आप लहसुन तेल के साथ अपनी पीठ की मालिश भी कर सकते हैं. आप कुछ नारियल तेल, सरसों के तेल या तिल के तेल को लहसुन के कुछ टुकड़ों के साथ हल्का गर्म कर सकते हैं और पीठ दर्द के लिए इसका प्रयोग कर सकते हैँ.

गेहूं

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गेहूं में यौगिक है, जो एक दर्दनिवारक प्रभाव पैदा करता है, जो कमर और पीठ दर्द को कम करने में मदद कर सकता है. इसके लिए रात भर पानी में एक मुट्ठी गेहूं डुबो दें और सुबह इसमें कुछ कुस्कस घास और धनिया मिलाएं. फिर इसमें एक दूध का एक कप मिलाएं और इसे कुछ मिनट तक उबालें और दर्द निवारण के लिए पिए. ये उपाय पीठ दर्द मे काफी सहयक है.

 

कैमोमाइल चाय

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कैमोमाइल चाय image source

कैमोमाइल चाय का एक गर्म कप आपकी पीठ की तनावग्रस्त मांसपेशियों के ऊतकों को आराम करने में मदद करेगा. आप पहले से पैक कैमोमाइल चाय खरीद सकते हैं या खुद भी बना सकते हैं. कैमोमाइल फूलों का एक बड़ा चमचा उबलते हुए पानी में डालें और इसे 10 मिनट के लिए उबालें और उपयोग करें.

 

 दूध

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दूध कैल्शियम का एक समृद्ध स्रोत है, जो आपके शरीर की मजबूत हड्डियों और स्वस्थ मांसपेशियों के लिए आवश्यक है. यह आपके शरीर को पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम देता है, जिससे पीठ दर्द कम हो सकता है, और उसे रोकने में मदद मिल सकती है. आप इसमें कुछ शहद भी मिला सकते हैं. आप कुस्कस घास और चीनी का एक बराबर मात्रा में मिश्रण भी बना सकते हैं और दो बार रोजाना गर्म दूध के कप के साथ उपभोग कर सकते हैं.

 

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